移动应用，精彩随行探寻为什么要减肥

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"自己答应闺蜜考试时考低一点,可是没有做到闺蜜生气了怎么办？"

当你自己答应闺蜜考试时考低一点，但实际上没有做到，闺蜜生气了，首先要诚实面对自己的错误。你可以以诚实和真诚的态度向闺蜜道歉，承认你的过错，并解释你为什么没有达到承诺。接着，向她表示你理解她的失望和生气，并承诺尽力弥补这个错误。 然后，尽可能补救这个局面。你可以主动提出帮助她弥补她考试分数低的部分，提供一些学习资源或者一起学习。同时，你可以向她表达你对她的重视和关心，告诉她你希望能够弥补这个过失，恢复你们之间的友谊。 最重要的是，一定要保持诚实和真诚的态度，尊重对方的感受，并承担起自己的责任。同时，也要给予闺蜜一些时间和空间，让她冷静下来并思考这个问题。与此同时，你可以努力改善自己的行为，遵守诺言，并向她证明你的决心和诚意。 最终，这需要时间来恢复和重建信任。但如果你真心诚意地道歉并尽力弥补错误，与闺蜜保持沟通和理解，这有助于修复你们之间的友谊。记住，关系需要建立在诚实、尊重和互相支持的基础上。

近日，记者走进全省各地治水一线，实地探寻贵州治水“良方”。， 青年夜校带给青年人的是不尽的惊艳，留给社会治理者的是全新的考验。

成吉思汗的后代都是哪些

成吉思汗（Genghis Khan）的后代在今天已经遍布世界各地，估计人数超过1600万。其中包括： 1. 蒙古国皇室后裔：成吉思汗最早的儿子札木合（Jochi）的后代一直继承了蒙古国的王位，成为蒙古国的国王或帝王。 2. 回鹘、乌古斯、柯尔克孜、哈萨克斯坦、土库曼等中亚地区的突厥民族和哈萨克斯坦的卡拉干达部落等也是成吉思汗的后裔。 3. 中国内蒙古地区的蒙古族也是成吉思汗的后裔。 4. 伊朗的伊尔汗（Il-Khan）王朝也是成吉思汗的后裔。 5. 俄罗斯的别尔祖克（Béla Erzhuq）和努尔哈赤（Nurgachu）也是成吉思汗的后代。 6. 还有一些蒙古族在中国其他地区和俄罗斯的图瓦人、包尔汉、博尔特等也是成吉思汗的后裔。 这些只是成吉思汗后代中的一小部分，实际上成吉思汗的后代分布在世界各地，有时被称为“成吉思汗血统”或“蒙古遗产”。

2.食物多样性：提供多样化的食物选择，包括蔬菜、水果、蛋白质来源等，确保孩子摄取全面的营养。， 做法：花生仁炒熟备用；

身体锻炼中要如何规划锻炼的过程？

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